花小钱吃出健康

怎样才能既省钱又吃出品质、吃出均衡?8项“注意”、5个“不要”,帮助你养成简单自然、减少加工的饮食习惯,割舍不必要的包装与口感,让你省钱营养不打折。8项“注意”做好采购计划首先清理你的冰箱,看看还剩下哪些菜,然后坐下来,拿出一张纸,做采购计划,别因为特价就大买特买。耐放的蔬菜大量购买耐放的蔬菜如白萝卜、洋葱、马铃薯等,可以按一周的量一次购足;搭配性高的蔬菜如小黄瓜、胡萝卜、西芹,也可以3天采购一次。食材多变化如煮了莲子后,除了将莲子做成莲子排骨汤,剩下的莲子烩一烩,做成甜点;如果还剩,就放进电饭锅里,和白米饭一起煮,…