床上健身七步法

人们一般认为，健身应当在早晨进行，并且要有一定的场地。其实不然。据国外最新研究表明：晚上躺在床上健身更有意想不到的收获，它不但能有效地利用空间，还能够活血化淤、疏通脉络，而且还能提高睡眠质量，有利于美容。因此，对于那些工作繁忙、生活节奏快、平时无暇专门抽出时间进行健身活动的城市女性来说，尤其适用。如若哪位女士有兴趣，不妨照如下方法一试，相信做与不做大不一样。