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女性经期饮食,六吃六不吃
摘 要:
女性经期必须吃:1.营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡,应该同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜的为主,这样不仅味道鲜美,而且也更易于吸收,另外营养被破坏的程度也会大大减小。2.含铁高的食物铁不仅参与着许多重要酶的合成,对于免疫、智力、衰老等也有着重要的作用。
关 键 词:
经期
女性
饮食
营养平衡
新鲜蔬菜
薏苡仁
食物
食品
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