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| 下蹲二十年,健肺又健心 | |
| 引用本文： | 张正修.下蹲二十年,健肺又健心[J].恋爱.婚姻.家庭：养生,2014(11):25-25. |
| 作者姓名： | 张正修 |
| 摘 要： | 我今年73岁,走路轻快,腿脚灵便,这与我坚持二十几年的下蹲锻炼密切相关。下蹲看似简单,却是一种行之有效的健身方式。你摘菜、看电视、看书的时候,都可以蹲下去,尽管有人会觉得不雅,也不一定比坐着舒服,却可能带来不可思议的健身效果。 |
| 关 键 词： | 健身效果 健身方式 十年 腰椎退行性病变 关节老化 疼痛感 血液循环 人体经络 人体新陈代谢 腹部疾病 |
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