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| 坚果保健,各有所长 | |
| 作者姓名： | 陈宗伦 |
| 摘 要： | 正核桃:降低胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。腰果:消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。碧根果:抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。花生:减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱腹 |
| 关 键 词： | 核桃 流感病毒 降低胆固醇 白血球 消除疲劳 保健 花生 含铁量 腰果 注意力 |
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