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分类号
杂志ISSN号
健康心脏“金指标”
作者姓名:
李涛
摘 要:
正心脏健康与哪些健康指标最密切?美国《男性健康》杂志最近载文,介绍多位专家总结的健康心脏四大关键指标及专家具体建议。一、胆固醇:坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升,好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。措施:1.早餐一杯橙汁。橙汁富含黄酮类物质柑橘黄甙,可以使LDL水平降低17%;2.将核桃仁加入酸奶或谷物食品中食用。吃核桃可使HDL水平提高9%。二、血压:低于120/80毫米汞柱。高血压会增加中风、心脏病发作、心衰和肾衰竭危险。措施:1.缓解压力;2.睡前服
关 键 词:
健康心脏
胆固醇
健康指标
具体建议
性健康
黄酮类物质
水平提高
毫米汞柱
高血压
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