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| 老年人生理特点与体育锻炼 | |
| 引用本文： | 刘永河.老年人生理特点与体育锻炼[J].老友,2005(8). |
| 作者姓名： | 刘永河 |
| 摘 要： | 1.人到老年时骨骼、关节都相应发生一定变化。表现为骨量减少,骨质疏松,引起骨密度和扩张强度下降,易出现骨折。体育锻炼是防止和治疗骨质疏松最有效的方法。参加运动可使骨外层密质增厚,而里层的松质在结构上也发生相应的变化以适应肌肉的拉力和压力的作用,使骨质更加坚固,可承担更大的负荷。运动还可改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质 |
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