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缩肛运动保健康
作者姓名:
黄海
摘 要:
痔疮、肛裂等症严重影响中老年人身心健康。对这类疾病的预防保健,除应特别重视避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激及熏烤煎炸食品外,还可经常做缩肛运动。缩肛就是收缩肛门周围的肌肉。这项运动不受时间、场地限制,一提一松,算是一次。每日坚持数十次,可有效防止肛周静脉淤血,增强肛门部位抵抗疾病的能力,对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有很好的防治效果。缩肛运动保健康@黄海
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