秋季保健要点

祖国医学认为,秋燥,耗水分、伤津液,外则伤及皮肤而致皲裂,毛发不荣,内则肺胃失调、干咳少食,上则鼻燥咽干、口渴唇裂,下则大便秘结,小便短赤。因此,秋季养阴增液是养生要道。做好秋季的自我保健,需注意以下几点:一、饮食调养。秋季的饮食宜清润、平补,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品,以及熏烤、烈酒、肥腻之食。要多吃些润肺生津、养阴清燥的食物,如梨、西瓜、香焦、青果、牛奶、萝卜、蕃茄、菱角、莲藕、蜂蜜、银耳、甲鱼、淡茶等,多食富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅。