8种方法使你尽快入睡

临床上比较常见的失眠类型有以下几种： 神经质性失眠这部分人多见于性格较敏感，虽然平日睡眠与常人相差不大，却常诉说自己睡眠不足。一有小事烦心，就会出现失眠，且日常格外注重自己的身体状况，偶尔睡不好觉，就觉得是病态，若意识到自己有失眠症，就更会背上思想包袱，往往一到晚上就害怕，“今晚我又要失眠了”。