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| 午休怎样才能尽快入睡 | |
| 引用本文： | 科荣.午休怎样才能尽快入睡[J].家庭科技,1997(7). |
| 作者姓名： | 科荣 |
| 摘 要： | 仲夏即至,许多人都有午睡习惯。 午睡给人精力,使人长寿。怎样才能在短时间内尽快入睡呢? 一、姿势。午休时一般以右侧卧式为宜。这样有利于胃内食物向肠道输送。要尽量使身体松弛,使头、躯干、四肢、全身肌肉处于一种松静状态。 二、腹式呼吸。腹式呼吸是转移注意力而使自己保 |
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