|
|||||
|
|
| 懒美人一分钟大腿瘦身操 | |
| 引用本文： | 可可.懒美人一分钟大腿瘦身操[J].女性天地,2006(4):52-52. |
| 作者姓名： | 可可 |
| 摘 要： | 最易让MM们发胖的冬季过去了,这里向你推荐一款瘦身操,每天只需1分钟,就可以让双腿告别冬季堆积起来的脂肪。大腿瘦身操1.瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。2.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候质燥吗脂血时是鲜给脉腿海… |
| 关 键 词： | 冬季 大腿瘦身操 脂肪 姿势 减肥 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |