脊椎健身术(上)

健康长寿是每个人追求的目标,也是人们最大的幸福和最宝贵的财富。那么,怎样才能达到健康长寿呢? 有句名言我们非常熟悉,叫“生命在于运动”,但不是只要运动就能健康长寿。应量体裁衣,根据自己的身体条件、年龄大小因人而宜,选择一种适合自己锻炼的运动方法。下面,给大家介绍一下脊椎健身术。