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四招跑步疗法 助你强身健体
引用本文:
海涛.四招跑步疗法 助你强身健体[J].当代老年,2007(3):54-55.
作者姓名:
海涛
摘 要:
“沙跑”——健身美容 “沙跑”可以在每天的早晨或傍晚进行,每次在沙滩上慢跑20-30分钟即可,也可在地面上铺有沙子的室内进行锻炼。进行“沙跑”前最好能洗个热水澡。因为热浴后,人的脚掌对体内“信号”的传递更为敏感,可以起到更好的健身美容效果。
关 键 词:
强身健体
疗法
美容效果
体育锻炼
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