挤一挤健康时间就出来了

根据美国心理学家拉施里的动物记忆试验、行为心理学研究认为，一种行为重复21天就会变成习惯性动作，而习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，同时觉得有些不自然、不舒服。第二阶段：7～21天。此阶段的特征是：“刻意、自然”。你已经觉得比较自然、舒服了，但是一不留意，你还会回到从前。第三阶段：21～90天。习惯的稳定期。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经成为你生命的一部分了。