“日行万步”，难不难？

每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。不过，步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一，而每天步行4干步，一天的运动量基本上就足够了。专家还指出，大家大可不必被“4干步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“干步运动量”。由此可见，就算你忙得没时间上健身房，没事在家扫扫地其实也是在做运动。