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老年保健的“加减乘除”
引用本文:
梁景春.老年保健的“加减乘除”[J].老友,2006(1).
作者姓名:
梁景春
摘 要:
我以为,老年人的养生保健应该采用"加减乘除"四则运算。加,就是要加强营养。要科学安排一日三餐,做到荤素搭配得当,多吃蔬菜水果.保证身体需要的各种营养成分。再就是要加强体育锻炼,"生命在于运动",老年人最忌懒惰.不愿动弹。早上可练太极拳和保健操,晚上可散步或练习静坐、气功,做到动静结合。适度的运动能保持血液循环
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