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| 3个动作,辅助预防静脉曲张 | |
| 摘 要： | 除了避免久站久坐,以下3个简单动作能使小腿肌肉收缩,促进下肢血液回流,预防静脉曲张.
动作1:坐在椅子上,抬起一条腿,与地面平行.脚板向下压直,停留5秒.将脚板施压向身体方向回勾,保持5秒,重复5次,再换另一条腿.
功效:锻炼小腿内侧腓肠肌,起到促进腿部血液循环的作用. |
| 本文献已被 万方数据 等数据库收录！ | |
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