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| 别这样睡觉 | |
| 引用本文： | 博仕.别这样睡觉[J].现代妇女,2001(12). |
| 作者姓名： | 博仕 |
| 摘 要： | 一、忌生气：不同的情绪变化，对人体有不同的影响。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 二、忌饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 三、忌饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质。这些物质会刺激中枢神经兴奋，若睡眠前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 四、忌剧烈运动：睡前剧烈运动，会使大脑控制肌肉活动的神经细… |
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