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| 日式瘦身法不妨一试 | |
| 引用本文： | 夏羊羊.日式瘦身法不妨一试[J].现代妇女,2001(11). |
| 作者姓名： | 夏羊羊 |
| 摘 要： | 在日本的年轻人中，一套独特的“日式瘦身法”正在广泛流传。其根本特点和目的就是破除旧的饮食习惯，使人们重新变得纤瘦而健康。此法共包括３０项要诀。现简介如下：１．用餐时聚精会神，不要看书也不要看电视。２．在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。３．把用餐变成特殊时刻，摆上漂亮的餐桌布和餐具。４．餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，用餐时就不会吃得太多。５．在倍感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放松自己，喝杯热茶使自己恢复平静。６．不要在桌上留下食物———因为没有人能抵抗这种诱惑。７．饮食… |
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