练习盘腿防老年病

盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,有益于预防和治疗关节痛。久练盘腿,还可以减少并放慢下半身的血液循环,增加上半身,尤其是胸腔和脑部的血液循环,对改善肺功能很有效果。同时,盘腿姿势能让呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助。