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| 保持健康长寿的几点建议 | |
| 引用本文： | 张汉武.保持健康长寿的几点建议[J].老龄问题研究,2008(4):51-53. |
| 作者姓名： | 张汉武 |
| 作者单位： | 甘肃酒泉二中退休教师 |
| 摘 要： | 如何保持健康长寿，笔者有几点建议：
1．饮食有节，健身益寿。“饮食有节”是传统养生之道。饮食有节度就是要求科学营养、平衡膳食。平衡膳食是保持健康的最佳途径。老年人一日三餐，应以素食为主，合理搭配，食量比例应该是3：4：3，每餐都宜少食，特别是晚餐，切忌暴饮暴餐。同时，饮食要多样化且清淡， |
| 关 键 词： | 健康长寿 平衡膳食 养生之道 饮食 老年人 多样化 |
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