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| 李世文书法艺术散论出版 | |
| 引用本文： | 陶子.李世文书法艺术散论出版[J].老人世界,2008(3):48-48. |
| 作者姓名： | 陶子 |
| 摘 要： | 一、练下蹲可防头晕：部分人在蹲或坐一阵子后突然站立会出现头晕、眼前发黑或冒金花的现象，甚至发生晕厥。纠正的办法是多做下蹲运动，以增强心脏活力。下蹲程度应根据个人的体质特点，逐渐到位。身体较好的人可以全蹲，蹲下后停1-2秒钟再起来；老年人可以半蹲，或在开始时只略作屈膝状，逐渐加大下蹲深度。一般每天锻炼2-3次，每次36下，只要持之以恒，头晕等症状可获改善，甚至消失， |
| 关 键 词： | 养生方法 体质特点 老年人 身体 锻炼 |
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