李世文书法艺术散论出版 |
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引用本文: | 陶子.李世文书法艺术散论出版[J].老人世界,2008(3):48-48. |
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作者姓名: | 陶子 |
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摘 要: | 一、练下蹲可防头晕:部分人在蹲或坐一阵子后突然站立会出现头晕、眼前发黑或冒金花的现象,甚至发生晕厥。纠正的办法是多做下蹲运动,以增强心脏活力。下蹲程度应根据个人的体质特点,逐渐到位。身体较好的人可以全蹲,蹲下后停1-2秒钟再起来;老年人可以半蹲,或在开始时只略作屈膝状,逐渐加大下蹲深度。一般每天锻炼2-3次,每次36下,只要持之以恒,头晕等症状可获改善,甚至消失,
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关 键 词: | 养生方法 体质特点 老年人 身体 锻炼 |
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