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| 冷谦——养生之道 | |
| 引用本文： | 陈长东.冷谦——养生之道[J].家庭科技,2000(2). |
| 作者姓名： | 陈长东 |
| 作者单位： | 主任医师 |
| 摘 要： | 冷谦,字启敬,明代武林(今杭州市)人。善音律,曾任太常协律郎。尤善养生,著有《修龄要指》一书。该书介绍了按摩养生术和著名的养生十六宜。冷谦不仅著书立说,更是身体力行,因而他活到150岁。按摩养生术,是一种自己给自己按摩的养生保健术,现摘要介绍四种。 擦涌泉穴:每晚睡前,盘脚坐于床上,一手握住脚趾,另一手擦摩足 |
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