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| 养生的“男人菜” | |
| 摘 要： | 正富含锌的食物中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品、瘦肉类、动物内脏等。富含葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等堪称"男人菜", |
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