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| 夏天炎热 如何跑步 | |
| 摘 要： | 正用两周时间适应高温在夏天跑步要适当降低强度,放缓跑步的节奏。慢慢适应高温,即便你已经具有相当好的运动能力和身体素质,仍需要防范中暑。补给水分是重中之重当你感到口渴的时候,你或许已有轻度的脱水了。高科技装备多层保障最好多准备几双跑鞋,勤换跑鞋,保持鞋的干燥,否则很容易滋生细菌。一定要穿合适的、浅色的、带有反光标记的衣服。有条件的跑友可以买高科技的轻薄、透 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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