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| 健康新时尚--分段睡眠 | |
| 引用本文： | 徐宝德.健康新时尚--分段睡眠[J].爱情·婚姻·家庭(生活纪实),2005(4):54. |
| 作者姓名： | 徐宝德 |
| 摘 要： | 达·芬奇刻苦勤勉、惜时如金,他创造的定时分段短期睡眠延时工作法颇为人们所称奇.这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率,每工作4小时即睡15分钟.这样,一天24小时花在睡眠上的时间累计仅1.5小时,从而争取到更多的时间来工作.意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮曾参照达·芬奇的方法,对一位运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验.经测试,受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损. |