小方法助你护颈椎

一、每当保持某一姿势1小时后，就休息几分钟。 二、坐在桌前，双手托下巴，即我们最常见思考问题时的姿势。手托下巴可以使大脑的重心转移到手臂，让颈后肌得到有效放松。