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增强体质练练瑜伽提斯
引用本文:
王祖远.增强体质练练瑜伽提斯[J].家庭科技,2018(4).
作者姓名:
王祖远
摘 要:
正瑜伽提斯能有效健构、拉长肌肉,同时维持骨质密度,进一步增强稳定脊椎、骨盆的肌肉及骨骼,延伸核心肌群的稳定性,搭配瑜伽的呼吸方式,可让气更顺畅、身体状况更平衡,两者结合恰可截长补短。在家里就可以练瑜伽提斯,每天做几个简单的瑜伽提斯动作,持续2周就能有显著效果。
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