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| 最伤腰的6个坏习惯 | |
| 摘 要： | 1.弯腰提重物 很多人搬东西时,习惯直接弯腰下去,腿不屈,膝盖不动,这样会使腰椎小关节负荷增加.
正确姿势:最好采用双腿下蹲、背部挺直的取物方式,不仅可减少腰部压力,还能利用腿部力量,更安全省力.拿起后让物体紧贴胸部,越近越省力,且不易摔倒.老人或有腰部疾患病史的人要量力而行,不可搬运过重物体. |
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