发挥大脑最佳效率

不吃早餐的学生学习差,与控制人体节律紊乱有关。 发挥大脑最佳效率,一日三餐最理想。早餐质量影响全日工作效率。据实验观测:早餐一组吃得单纯不足,血糖升高下降快,上午易疲劳。另一组学生吃得质全量够,血糖便保持较好水平,精神饱满。两组学生同等午餐,前组血糖短时回升,再下降,易疲劳。后组,血糖缓慢进入血液,全日精神充沛,学习效果较好。如早餐长久无食欲,过多吃午餐,易患肠胃病。