有助于睡眠的美味食品

好的睡眠是一天健康生活的基础,可是生活的琐事和工作的压力常常影响到睡眠质量。健康专家说:前往厨房,任意选择下面的美味食品,可以帮助您提高睡眠质量。它们在某种程度上能够缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,同时诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生,因此您不妨试试。