灾难与我——面对大地震后的身心反应（二）

在上一期中，我们了解了发生灾难后，人们可能会产生的一些生理和心理反应，也认识到自身的修复力可以帮助人们度过这段特殊的时光。在本期，我们要讨论可以采取怎样的措施来自我帮助，同时避免那些对身心无益及有害的调节手段，更好地发挥自身的修复功能，加快恢复正常生活的速度。