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| 全身搓摩“二十四式”操 | |
| 作者姓名： | 关守智 |
| 摘 要： | 我从30岁开始就博采众长,对各种保健按摩方法进行增、减和组合,并在实践中创新,逐步组合成从头到脚一整套自我全身搓摩运动模式,我把它归纳为“二十四式”操。现整理出来,奉献给老年朋友。第一式:搓手两手合拢置于胸前,前后搓摩,向前冲出,四指弯曲。重复9次~81次。功效:热手,为 |
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