分段睡眠更利于补充精力 |
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引用本文: | 王毅.分段睡眠更利于补充精力[J].老年世界,2013(15):39-39. |
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作者姓名: | 王毅 |
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摘 要: | 睡眠时间的长短因人而异,只要能消除疲劳和恢复精力,适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的。长期以来,“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。然而科学家新的一项研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人,心情舒畅,虽有应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重,呆在床上的时间长,真正睡得很熟的时间短,自然会有疲惫感。
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关 键 词: | 睡眠时间 精力 分段 消除疲劳 身体健康 研究成果 睡眠质量 挫折感 |
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