体弱者度夏，更要因天制宜

传统中医认为，“夏三月在天为热，在地为火，其性为暑”。的确，夏日气温常常在37-39度，大大超出了人体平常耐热的程度。健康人也容易因为受热时间过长，身体过于疲劳，没能及时补充水分等原因而出现中暑症状。而体弱者（如老人、大病初愈及慢性病患者），如果不在饮食起居、适应气候方面多加调节，就更不可能提高自己的生活质量和抗病能力了。体弱者如何度夏，方法有很多，但核心是要因天制宜：（1）注意避暑。夏日里，体弱者应减少活动，尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动。一般来说，晴日里，上午九点以后就不宜外出了。