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| 拉耳垂锻炼祛病延年 | |
| 引用本文： | 周继红.拉耳垂锻炼祛病延年[J].家庭科技,1999(12). |
| 作者姓名： | 周继红 |
| 摘 要： | 拉耳垂锻炼,方法简便可行,又费时不多,对工作繁忙的人及老年人尤为适用。具体方法是:先将两手掌相互摩擦发热,再把两手臂交叉于胸前,用两手掌同时轻轻地揉搓对侧耳廓2～3分钟,然后用拇指和食指屈曲分别揉捏对侧耳垂2分钟,最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30～50次,直至耳廓有热胀感为止,这时全身会产生一种轻松、舒适、惬意的感受。照此法坚持每天锻炼3～5次,既可有效地防治神经衰弱、头痛、 |
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