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老人吃菜,尤忌煮得太烂
摘 要:
有统计显示,在发达国家,社区老年人维生素B12缺乏的患病率为12%;住院老人患病率则高达30%-40%。为了避免这种情况,老人吃菜,尤忌烹煮过度。尽管人体每天所需的维生素B12仅为25微克,只要日常膳食均衡就够了,但维生素B12在加热到100摄氏度30分钟或120摄氏度15分钟后,就会
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