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| “蹲腿锻炼”防衰老 | |
| 引用本文： | 石磊.“蹲腿锻炼”防衰老[J].老年人,1995(11). |
| 作者姓名： | 石磊 |
| 摘 要： | “蹲腿锻炼”防衰老石磊“人老先衰腿”，这一事实已为人们接受。如何预防腿衰以延缓衰老呢？下面介绍一种简便有效的“蹲腿锻炼法”：时间场地不限，排除思想杂念，自然站立，将身体各部放松，作一蹲一站的腿部锻炼。老人开始锻炼时，可扶住墙或树，量力而为，循序渐进。... |
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