调息按摩治便秘

许多老人都有便秘的毛病。除了从饮食上调理,多食蔬菜、水果等粗纤维外,坚持腹部按摩也可调理肠胃、促进排便。下面介绍几种常用的促排便方法,读者可根据自己的具体情况选一两种,长期坚持。揉腹法此法具有促进腹肌运动和肠蠕动的功能,可增强便意,有利于排便。揉腹法早晚各一次,分站立和躺卧两种方式进行。