让美梦在夜晚降临

人的一生中，有三分之一时间处于睡眠状态中。充足良好的睡眠具有记忆、美容、代谢、免疫四大保健功能。对于成年人来说，每天保持8小时左右的睡眠最有益健康，偶尔透支一下也没有关系，但长期失眠或睡不踏实，久而久之，就会脸色晦暗无光、乏力、记忆力减退、出现黑眼圈，显得苍老憔悴。