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治疗失眠的九个小诀窍

摘要：	1.把你的卧室变成睡眠天堂。卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就
关键词：	褪黑激素松果体昼夜循环睡眠时间咖啡因卧室失眠天堂环境不能入睡
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