如何提高短跑速度

速度仅仅是两个因素的产物,即步长和步频的结果。从训练的观点看,步长在两个因素中显得更重要些,步长可以通过增加腿力而加大。然而步频大都有先天的特性,虽然通过训练,步频可能稍有提高,但这种改进也会引起步长相对缩短。