肉食搭档“四君子”

冬季,人们普遍胃口较好,难免多吃一些肉食。肉食含有大量的优质蛋白质和B族维生素,但也含有较多的脂肪,食用不当会导致腹胀、便秘、睡眠障碍、肥胖、血脂异常、血尿酸增高等。所以,食用肉食,一方面要限量,普通成年人每天吃肉不应超过75克;