中老年保健操

第五节 跪坐更轻松 健康小提示：别小看跪坐这一动作，它会运用到大腿、肩部、胸部、手腕、背部、臀部等所有肌肉。若体力衰退，不但感到跪坐吃力，还可能会扭伤腰部、肩部等，而这组保健操可有效预防上述伤害。