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老人饮食宜“十少”
作者姓名:
宇新
摘 要:
一、少进食。这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当,不宜吃太饱,要留有余地,白天九成饱,晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱,常放开胃口大吃大喝,这易伤及胃肠。另外是少吃零食,少吃多餐是对的,但并不主张食物不离口,吃个不停,这样胃肠易疲劳。
关 键 词:
饮食
胃肠
食物
脂肪肝
大吃大喝
疲劳
肥胖症
高血压
老人
食量
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