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| 1 2 …… 7=健康 | |
| 引用本文： | 李菁.1 2 …… 7=健康[J].现代妇女,1999(7). |
| 作者姓名： | 李菁 |
| 摘 要： | 有些人工作很忙，家庭负担也比较重，可是他们却总是朝气蓬勃，精力旺盛。这些人都比较注意调整生活方式和生活习惯。只要在日常生活中从七个方面加以注意，你也能像他们一样。一、睡好觉就能有旺盛的精力。睡前不可吃得过饱，睡时不可穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意开窗换气。二、积极进行锻炼。它能刺激神经系统。经常舒展一下筋骨就不会身体疲乏精神萎靡。三、起床后空腹喝一杯白开水，白天再至少喝三杯。不喝水大脑就没有活力，就有疲乏之感。汽水等含有咖啡因的饮料都不如白开水好。四、饮食要多样化，要讲究营养价值，不可吃得过饱。… |
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