九个部位要特别保护 |
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引用本文: | 王申.九个部位要特别保护[J].老友,2010(5):63-63. |
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作者姓名: | 王申 |
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摘 要: | 1.保护大脑:随着年龄增长,大脑灵活程度下降,患老年痴呆症的危险增加。为此,应多吃抗氧化食品,如杏仁、绿色蔬菜,以及富含ω-3脂肪酸的食物,可以每天吃1000毫克的鱼油来补充。另外,做一些能同时活跃左右半球大脑的活动,如填字游戏、走迷宫等。中年后的人每周运动不少于两次,每次至少20分钟。这可将老年痴呆症的发生概率减少60%。
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关 键 词: | 老年痴呆症 脂肪酸 绿色蔬菜 危险增加 抗氧化 特别保护 填字游戏 左右半球 大脑 发生概率 |
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