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| 第二章·美丽多一点──美人制造术:学并实践着 | |
| 作者姓名： | 米兰 |
| 摘 要： | 甩掉体态缺陷人们在生活中,由于平时不注重体态的培养,往往 养成了不少坏毛病,常见的有以下几种： 一是头太后仰。这会影响到颈椎的正直,大多是由于神经紧张所致,需要建立自我控制意识,全身放松,保持直立舒适。 二是腰椎前突或塌腰。由于肩太松和重心下垂到臀部所致。应把骨盆微微向上提,胸微挺。 三是脊椎后倾造成驼背、突腹。体重集中在臀部,显得萎靡不振。如果有这种毛病,要注意头向上挺,下巴正直,平时注意锻炼身体,使肌肉强壮而灵活。 四是塌胸和臀部瘪平。最好的解决办法就是挺胸抬头。 五是“垂头丧气”。走路时要保持视… |
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