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| 快吃甜食慢吃酸 | |
| 摘 要： | 多数人吃糖都喜欢把塘放在嘴里慢慢地含化,特别是硬糖,其实对身体是很有害的。因为人们的口腔中有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生乳酸。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸就越多,发生龋齿的机会就越大。同样,其他甜食也是一样,在口腔里停留的时间越短越好。而一些果类食品就不一样了,如苹果,其营养价值高,含有多种维生素及酸类物质。吃这些含有酸类物质的果类,要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持了口腔的卫生。如果一个苹果在10-15分钟内才吃完,则苹果中的有机酸及果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,快吃甜食慢吃酸对人体健康… |
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